_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹会用“种子循环法”来调理激素、促进排卵。简单来说，就是根据月经周期吃不同的种子：卵泡期（月经干净到排卵）吃亚麻籽和南瓜籽，补充木酚素和锌，帮助雌激素分泌；黄体期（排卵后到下次月经）吃芝麻和葵花籽，补充钙和镁，支持黄体酮生成。每天一小勺，打豆浆、煮粥、拌酸奶都可以，坚持2-3个周期，很多姐妹反馈月经更规律了，排卵也更稳定了。不用吃太多，关键是坚持，它是温和的调理方式，不会像药物那样有副作用，适合备孕的姐妹长期吃。#科学备孕