_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹平时久坐不动，血液循环差，也会影响卵巢功能和排卵。每天坚持30分钟的运动，不用太剧烈，快走、慢跑、瑜伽、跳绳都可以。运动能促进全身血液循环，改善卵巢的供血，帮助卵泡发育，也能调节内分泌，改善情绪。很多姐妹备孕期间坚持运动，不仅体重控制住了，月经也更规律了，排卵也更稳定了。建议从低强度开始，慢慢养成习惯，别一开始就做高强度运动，身体吃不消，也容易放弃。#科学备孕