_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹平时久坐不动，盆腔血液循环差，会影响卵巢和子宫的供血，也会降低受孕率。备孕操是很温和的调理方式，比如猫式伸展、蝴蝶式、桥式这些瑜伽动作，每天坚持练习，能拉伸盆腔肌肉，促进血液循环，改善宫寒。不用做太剧烈的动作，以身体舒适为主，每天15-20分钟就好。很多姐妹练了一段时间后，手脚不凉了，经期腹痛也缓解了，排卵也更稳定了。注意经期量大的时候别练，其他时间坚持就好。#科学备孕