_宝宝树

我叫小舒儿

很多备孕姐妹都会在经期结束后跳绳，这可不是空穴来风。跳绳是全身运动，能促进盆腔的血液循环，改善卵巢和子宫的供血，也能帮助卵泡排出，预防卵泡黄素化。建议从经期干净后第3-5天开始，每天跳300个，分3次跳，每次100个，别一次跳太多，不然膝盖会受不了。如果平时不爱运动，可以从100个开始，慢慢增加。跳绳的时候要穿运动鞋，在软一点的地面上跳，保护膝盖。排卵日前后就别跳了，避免影响着床。#着床成功了吗？