_宝宝树

我叫小舒儿

刚吃完正餐立刻跳绳、摸高，血液大量集中在胃肠道消化食物，下肢骨骼供血不足，弹跳带来的骨骺刺激力度大幅下降，促高效果大打折扣；还容易引发腹痛、胃下垂。饭后静置休息40-60分钟，肠胃完成初步消化，再开展弹跳运动，此时全身气血均匀，下肢骨骺供血充足，纵向挤压能高效激活软骨细胞。把控运动与正餐间隔时间，既保护肠胃，又最大化发挥弹跳长高作用，一举两得。