_宝宝树

我叫小舒儿

午休超过3小时，昼夜作息颠倒，胎儿生物钟紊乱，夜间持续亢奋剧烈胎动，整夜翻滚打转，容易脐带绕颈。孕妈白天长时间昏睡，夜间清醒刷手机，激素分泌紊乱，胎儿昼夜活动颠倒，夜间持续大幅度游动。午休控制在30-60分钟，下午16点后不再睡觉，保证夜间23点前入睡，建立稳定昼夜作息。规律作息同步胎儿生物钟，白天适度活动，夜间平稳休息，不会整夜躁动旋转，减少脐带缠绕概率，同时改善孕妈夜间失眠、多梦问题。#宝宝胎动