_宝宝树

我叫小舒儿

餐前食用蛋糕、酸奶、果汁、牛奶，胃部被糖分、水分填满，正餐毫无饥饿感，直接挑食，只少量吃肉，完全不吃蔬菜杂粮。严格把控餐前饮食，正餐前一小时不摄入任何甜品、饮品，水果安排在两餐之间，绝不饭前食用。甜味食物会快速提升饱腹感，同时冲淡味觉，正餐清淡果蔬会更加难以接受。不少家长饭前给孩子喝牛奶、吃小甜品安抚情绪，直接破坏正餐食欲，加重偏食。调整加餐时间，餐前保持空腹，正餐饥饿感充足，愿意尝试多种菜品，均衡摄入碳水、蛋白、维生素，弥补挑食带来的营养缺失，改善体质偏弱、易生病问题。#吃蔬菜