树友u30459750来个经验贴！一个月备孕就中标❤️
和老公长期国际分居，因为本人教师，他特意回来陪我过暑假，暑假都没过完就怀上了，体贴的他刚把回程推迟到9月中了。因为我之前自然流产过两次，这次的备孕特别慎重，也不敢再经历那般撕心裂肺的生理以及心理上的痛。一定要身体棒棒的，有肥沃的土壤种子才会长的好。我所做的努力：健身房健身（3休一，三天有氧运动，一天器械力量训练）
🍽️ 食疗（每天空腹一勺蜂王浆🍯️，一杯清水或蜂蜜水。早餐两个本地土鸡蛋🍳️，纤维多的粗粮🍠️。午餐在学校食堂，无法控制。晚餐基本由水果🍓️🍎️🍅️或玉米🌽️紫薯🍠️代替，睡前一杯膳食纤维素）对了，喝的：🍹️柠檬百香果蜂蜜，柠檬膏。（这两个都自制）绿茶，藏红花🌸姨妈期一定要喝点藏红花或老红糖排瘀血。
❗️好的，接下来划重点啦。很多人把握不好同房的时期，有时候就让jz和lz完美的错过了。在科学这么发达的今天，你有小助手呀。
❤️建议姐妹们都去买套大卫的排卵试纸（tb就有卖），在排卵期的时候开始测，当另一条杠出现强阳，也就是最显色的时候，准备开始洗白白，拉上亲爱滴啪啪啪。因为出现强阳后的24~48小时内会排卵。精子存活3天左右，卵子24小时 左右。这是第一次啪。‼️第二次啪，在这之后的24小时后，再用一张测纸，测到没有强阳了，就是卵子排出了，再啪啪啪一次。就肯定遇上了的。哈哈哈。
tips：后最好把腿搁墙上5分钟，让那啥不流出。2，不用使劲啪啪啪，没用的，反而质量不好。
再说说我家可爱的老公所做的努力，他在国外也健身，在我们商量好要个孩子后，他就开始戒烟了，这点真的是让我对他刮目相看的一点，一直以来我们两个人都是个孩子一样，在这刻，他竟然做出来这么大的决心。然后平时多吃牛肉鱼类🐟️最好海鱼。
😬️有啥不懂的可以问我，写了这么多是真心希望姐妹们都能如愿以偿，不要再经历我以前因为不懂事所经历的痛苦。
❤️昨天已官方验证好孕，孕酮由前两胎的20左右变成了56。hcg稍低，但是测纸情况是翻倍的。也希望我这个孩子能够健康出生。承受了这么多也希望老天能奖励我一个健康可爱乖巧的孩子。
❤️一切都是最好的安排。❤️#科学备孕
🍽️ 食疗（每天空腹一勺蜂王浆🍯️，一杯清水或蜂蜜水。早餐两个本地土鸡蛋🍳️，纤维多的粗粮🍠️。午餐在学校食堂，无法控制。晚餐基本由水果🍓️🍎️🍅️或玉米🌽️紫薯🍠️代替，睡前一杯膳食纤维素）对了，喝的：🍹️柠檬百香果蜂蜜，柠檬膏。（这两个都自制）绿茶，藏红花🌸姨妈期一定要喝点藏红花或老红糖排瘀血。
❗️好的，接下来划重点啦。很多人把握不好同房的时期，有时候就让jz和lz完美的错过了。在科学这么发达的今天，你有小助手呀。
❤️建议姐妹们都去买套大卫的排卵试纸（tb就有卖），在排卵期的时候开始测，当另一条杠出现强阳，也就是最显色的时候，准备开始洗白白，拉上亲爱滴啪啪啪。因为出现强阳后的24~48小时内会排卵。精子存活3天左右，卵子24小时 左右。这是第一次啪。‼️第二次啪，在这之后的24小时后，再用一张测纸，测到没有强阳了，就是卵子排出了，再啪啪啪一次。就肯定遇上了的。哈哈哈。
tips：后最好把腿搁墙上5分钟，让那啥不流出。2，不用使劲啪啪啪，没用的，反而质量不好。
再说说我家可爱的老公所做的努力，他在国外也健身，在我们商量好要个孩子后，他就开始戒烟了，这点真的是让我对他刮目相看的一点，一直以来我们两个人都是个孩子一样，在这刻，他竟然做出来这么大的决心。然后平时多吃牛肉鱼类🐟️最好海鱼。
😬️有啥不懂的可以问我，写了这么多是真心希望姐妹们都能如愿以偿，不要再经历我以前因为不懂事所经历的痛苦。
❤️昨天已官方验证好孕，孕酮由前两胎的20左右变成了56。hcg稍低，但是测纸情况是翻倍的。也希望我这个孩子能够健康出生。承受了这么多也希望老天能奖励我一个健康可爱乖巧的孩子。
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