精【备孕】备孕应该准备些什么？

有备而孕，能更好的迎接宝贝的到来

也能给与宝贝更好的爱

那备孕应该提前多久开始呢？

一般来说是从孕前3个月开始调理身体。

一个微小的受精卵增长至出生时3~3.5千克体重的胎儿，需要大量的营养；母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲及其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。

如果自身健康状况良好，可以在预定怀孕前3个月开始调理身体和营养。

为什么要提前3个月呢？

在孕前3个月开始调理身体、补充营养的话，那么得到的就是最健康、最有营养的精子和卵子，这样才能结合出最健壮的受精卵！如果身体健康比较欠佳，那么最好在孕前6个月就开始准备，调理之前可以去专门的医院请医生对自己的身体状况进行评估，并给出饮食建议。

还有一些其他准备，也可以开始进行！

备孕前3个月，可以准备这些事情：

1.选择受孕时间：如果有条件的情况下，选择合适的受孕时间。

2.禁止口服药物：准备要孩子，对于口服药一块就要慎用，结合医生建议再用。

3.进行孕前检查：孕前三个月就需要治疗好各种疾病，如牙周炎、妇科疾病等。

4.远离各种污染物：如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。

5.戒掉烟酒：烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离。

6.孕前排毒：为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。

7.锻炼身体：适当的体育锻炼是非常必要的，增强身体素质，提高免疫力。

8.怡情养性：备孕心情很重要，保持乐观积极的心态，不宜大喜大悲。

9.补充营养：叶酸是大家都知道需要补充的，除此，蛋白质等也需要及时补充。

备孕前2个月，可以准备这些事情：

1.清理房间：保持房间的清洁是很重要的，在孕前两个多月就要开始进行彻头彻尾的大扫除。

2.开窗通风：保持家中空气流通，可以安装空气加湿器换气扇等。

3.垫防滑垫：为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。

4.缓解压力：要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。

5.少接触宠物：可以的话可暂时将宠物寄放在父母或者朋友那里。

6.经济准备：生个娃可是需要花费很多钱的，所以在经济一块一定要准备充分，以备不时之需。

备孕前1个月，可以准备这些事情：

1.清理你的化妆品：孕期间不要用化妆品，各位爱美的姑娘，你需要做的就是提前把你的各种化妆工具和化妆品都藏好哦！

2.更换护肤品：怀孕之后的女性皮肤会非常的敏感，所以在怀孕前就要把护肤品换成过敏度比较低的产品。

3.准备平底鞋：知道爱美的妹子都是高跟鞋女王，但是为了更好怀上孕，你需要做的就是忍痛割爱，把你的高跟鞋丢在一边，换上舒适的软底平底鞋。

4.找准排卵日：利用测量基础体温的方式、排卵试纸等方式监测排卵期，准确知道自己什么时候排卵，机体受孕率等。

希望大家做有备而孕，都有一个健康的小天使！