精备孕期间夫妻做好充分准备，除了吃叶酸，还有12个要点等着你

对于备孕的夫妻来说，其实要想真正做到优生优育，可是有很多事情需要做的。 孕前做好充分准备，有很多事情是需要做的。除了吃叶酸还有12个要点等着你呢，到底是什么呢？ 先说一下吃叶酸吧，备孕夫妻双方要同时吃，不仅可以让卵子质量好，预防畸形，还能够提高精子的质量。在怀孕前三个月和怀孕后的前三个月都是需要吃叶酸的，也有的孕妈妈可以吃复合维生素片，一般情况下吃叶酸片就可以。 1、孕前检查不可忽视 孕前检查能够发现备孕爸爸和备孕妈妈的身体状况是不是适合怀孕，医生也会给出备孕计划。能够减少宝宝出生的缺陷，保护孕妈妈平安度过孕期。 2、之前做好防疫接种 孕期感染病毒是很危险的事情，建议有条件的女性可以在备孕期间接受疫苗注射。 （1）风疹疫苗一般需要三个月才能产生抗体，所以在怀孕前至少三个月的时候注射。 （2）乙肝疫苗是第一针一个月时注射第二针，六个月的时候注射第三针，防止孕期感染了乙肝病毒传给胎儿。 （3）甲肝疫苗可以在怀孕前至少三个月注射，免疫时效为20到30年。 （4）在怀孕前至少三个月可以注射水痘疫苗，因为孕期如果感染水痘的话，可能导致胎儿先天性水痘或者新生儿水痘。 3、有些病可以在治疗后再怀孕 通过孕前检查可以发现一些不适合当时怀孕的疾病，比如贫血、高血压、心脏病等。最好是在怀孕前就治疗好了，因为在孕前就有这些疾病，怀孕之后由于胎儿的增大，会导致这些疾病更严重，还会产生并发症，对孕妈妈和胎儿来说都是很危险的。 4、孕前要检查牙齿 孕前要彻彻底底的检查一次口腔牙齿，因为怀孕之后，由于激素水平的变化，很容易导致牙周炎，牙龈炎，孕期妈妈牙疼。但是怀孕之后出现牙齿疾病是不建议收拾牙的，但是牙疼的厉害也会影响休息，严重了还可能影响胎儿健康。 5、孕前要开始补充营养 虽然我们的身体看起来没有什么症状，但是很多人处于亚健康状态。怀孕之前就应该调整自己的身体，其中就包含孕前补充营养。准爸爸和准妈妈都要补充，蔬菜水果是必不可少的。烧烤类、辛辣类，烟酒类都要戒掉了。 6、保证优质蛋白质的摄入 优质的蛋白质能够提高精子的数量和质量，还能够帮助女性排卵，是人体所需最重要的营养素之一。豆类、深海鱼虾、瘦肉等含有优质蛋白质比较多。平时做菜的时候可以放上，坚持吃。 7、控制自己的体重 肥胖的孕妈妈不容易怀孕，而且还容易出现孕期并发症。过瘦的孕妈妈同样也会影响好孕，所以在备孕期间要注意锻炼，最好把自己的身体体重控制在合理的范围内。 8、准爸爸要少洗桑拿 真实的话，洗桑拿倒是挺好的，因为可以促进血液循环和细胞的新陈代谢。但是想怀孕的话就别去了，因为精子对温度的要求很严格，必须在34到35度的条件下才能存活，如果洗桑拿的话，温度可能达到80度，影响精子的质量。 9、孕前别乱吃药 怀孕之后和怀孕之前都不能乱吃药，乱吃药可能导致胎儿畸形，如果必须吃的话，必须让医生看看可不可以有替代品，不会影响胎儿健康的药。 10、停止避孕药后不要立即怀孕 有的小夫妻是采取吃避孕药的方式避孕的，但是避孕药也是要会有致畸的作用。想要孩子的话，最好在停药后一到三个月，身体恢复排卵的时候再要孩子，一般三次正常的经期后身体基本恢复。 11、早产人工流产后不要急着怀孕 不管是早产还是人工流产后，子宫需要恢复一段时间，在怀孕一般至少需要三个月。但是时间越长，对子宫的恢复又要好，可以在一年之后再要孩子。 12、X光照射后不要立即怀孕 备孕期间是不可以照x光的，如果不小心照射了，就要延迟怀孕的时间，有说法是至少四周后才可以怀孕，我觉得还是等时间再长一些吧，至少三个月。如果是有这方面工作的女性，最好是提前调离岗位，不要接触放射线，因为会影响胎儿的健康。