精提高卵子质量有哪些方法？

1、经期避免xing生活，避免人工LC。 2、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵zi质量。 3、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响luan巢排卵能力。 4、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。 5、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵zi发生染色体变异，影响生育。