精高龄女性如何备孕？谨记这5个措施，助你早日好孕！

很多朋友经常会担心自己不怀孕，或许是觉得为人父母本身就是一件不容易的事情，再加上可能有些朋友暗自对自己的生活习惯，健康情况甚是堪忧。尽管在人前会自信满满，私下的时候难免暗自揣测：我毕竟30多岁了，高龄了，到底能不能怀孕呢?但是，这样的揣测除了平添心理负担又能有什么用呢。下面这五句话才是能够让备孕的你受益匪浅的哦，一起了解一下了。

第一句：评估卵巢储备功能很重要一些高龄夫妇备孕的时候最担忧的事情就是年龄大了生育力可能会下降，所以，对于年龄高于35岁的女性，正确的评价卵巢储备功能很重要。卵巢储备功能，又称为卵巢储备，指的是卵巢产生卵子的数量还有质量的潜能，间接的反映出了女性卵巢的功能。
而卵巢功能的好坏，会最为直接的影响到女性的生育能力，所以，对于高龄备孕的女性来说正常情况下大约试孕半年，如果未成功受孕的情况下，就应该去正规的医院对自己的卵巢功能进行一个正规全面的评估了。

第二句：调整情绪释放压力不可少

如今女性日常所面临的压力可一点不比男性小，对于她们而言，无论从是精神层面还是身体层面，都承受着巨大的压力。而这种强大的精神及身体方面的压力会严重扰乱女性的内分泌系统，从而会抑制卵巢的正常排卵，对卵子的正常排出带来一定的不良影响。

所以，高龄人士如果想成功怀孕，一定要学会调整情绪，释放压力，这样好孕才可以更快更好的到来。

第三句：合理饮食控制体重

步入高龄以后，备孕更应该注意，在孕前就要适当的摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜。越是高龄的孕妇越应该增加含钙食物的补充，比如奶制品等。日常营养一定要均衡合理，但也万万不能让自己营养过剩，一定要限制高糖、高油脂食物的摄入，适当食用一些水果，但也不能觉得好就过量吃。

提前补充一些叶酸，至少要从孕前3个月开始补充叶酸。同时还要让自己能够有一个正常的体重，正常体重对于受孕来说是相当重要的，体重过重或者过轻都会对受孕带来不良影响。

第四句：避开“恶劣环境”请注意

在现在的日常工作生活环境当中，其实隐藏着很多危险因素，而这些危险因素都有可能会对备孕及怀孕女性带来很大的伤害，女性备孕开始就一定要注意远离辐射环境，怀孕后就应该要注意了。
另外，备孕开始就要对于各种装修材料提高警惕，一定也要远离。这些建材当中含有甲醛等对身体有害的化工元素，严重的危害身体健康。所以，如果你想要拥有好孕，一定要远离这类环境。

第五句：备孕邂逅不孕要治疗

对于高龄夫妻来说，备孕可能会比其他人要紧张一些，担心不怀孕，担心不孕症。如果没有问题担心是多余的，如果有问题，担心同样是多余的，你应该做的不是担心和焦虑，而是积极的寻找治疗方法。只有找对病因才能更快更好地进行针对性治疗，从而获得好孕。