新科学备孕一次就中/经验分享

现在怀孕7个月了，希望给那些还没有怀上宝宝或者正在备孕的人一点点帮助 备孕我把它分为四个阶段： 1. 怀孕前心理建设 女生做好不可能一下就怀上的心理准备，做好长期备孕的准备，男方也是准备好迎接一个新生命的，要有责任感和喜欢小孩的，总之心态第一，勿心急！ 2. 孕前检查 1. 婚前检查 拿了结婚证半年内是可以去公立医院免费婚检的，要想更详细有些项目需要自费 检查安排在孕前3-6个月，留出充足的时间调理身体 检查前需要空腹，前三天不要同房，规避经期，男生要提前戒烟戒酒，最好保持运动 2. 牙齿检查 这个应该是很多人最容易忽视的，怀孕后很容易牙齿发炎或者智齿发作，到时候怀上了又不能吃药治疗，所以提前去做干预 3. 备孕准备 1. 饮食：多摄入优质蛋白质，矿物质，维生素和适量脂肪，如鱼、虾、鸡蛋、豆制品蔬菜水果（总之就少吃外卖和垃圾食品）/每周吃一次生蚝或者海参（荷尔蒙发动机）/两个人每天吃几颗醋泡黑豆（补肾促排） 2. 营养品：双方提前吃三个月叶酸 3. 运动：男生跑步特别好/女生跳绳有助于促排或者做做瑜伽 4. 休息：X熬夜，熬夜对卵子还是精子的质量肯定有很大的影响，医生建议晚上10点前睡 5. 禁用物品：备孕期间尽量不要穿紧身裤/不要喷香水/不去做X光等对身体有辐射的检查 4. 冲刺阶段 监测排卵：B超/排卵试纸/量体温 我觉得排卵试纸是成本及准确率比较高的，姨妈结束后就可以开始监测，测之前尽量2个小时不要喝水，测到颜色加深那一天就可以一天测3次，找到自己强阳的时间 3A法：月经结束就用排卵试纸测，强阳前/强阳时/强阳后12个小时（转弱的这次很重要）安排3次 小秘诀：每次aa完pp用枕头垫起来，两个小时之后再去洗   现在我来说说当时我们备孕的全过程： 我们是3月份回深圳开始决定备孕的，因为我们想生个牛宝宝，和我们两个属相很合，所以打算留大半年的时间去准备，所以一回来我们就去了宝安妇幼做了免费孕前检查（自费检查了男生的精子质量），我的身体是一直都有排卵期出血的情况，但是各种检查后医生说是没问题的，就建议我不需要干预，正常去尝试；男生的结果是轻度精索静脉曲张，医生建议吃两个月的中药调理并且一定要坚持跑步以及早睡，之后复查结果正常我们才正式进入备孕阶段 治疗的这两个月我们一直在吃叶酸（当时吃的是英国的一个牌子：Vitabiotics），坚持自己做饭，不喝冷饮，每周吃一两次生蚝，每天吃几颗醋泡黑豆，吃完饭散散步加跑步，睡前我会泡脚半个小时，晚上11点准时睡觉 5月份两个人身体和精神方面都觉得OK了，我就买了排卵试纸（我买的大卫）提前测自己准确的排卵日，为下个月冲刺做好准备，6月份我们就尝试没做安全措施AA了几次，7月2日排卵后的第12天就用可丽蓝验出来了  偶尔接好运，我之前不信这些，但是也忍不住接了下，不知道跟这个有没有关系 希望大家能保持好心情并科学的备孕，祝大家好孕哦~