清梦&无痕宝宝总爱生病，做到这4点增加免疫力，宝宝不再当药罐子！
前两个礼拜我家锤锤也被班上同学传染了肠病毒在家隔离，四肢红疹脱皮，看了就很心疼，所有爸妈都一样，被流感，肠病毒，过敏等等的疾病搞的焦头烂额，手忙脚乱，不过爸妈们应该也有发现，有些孩子比较少生病，而有些孩子则是每波流感都跟上流行，这其实跟孩子自身的免疫力有关。
免疫力下降的原因
现代小孩特别容易生病其实跟生活型态的转变有很大的关系，
过于精致的饮食让肠道好菌死光光
挑食偏食导致营养素摄取不足
手机，Ipad的普及运动量不足
课业压力，睡眠不足
这些都是造成孩子免疫力下降的原因，了解原因才能针对问题改善。
如何提升孩子免疫力？
想要有效的提升免疫力首先要从内提升，也就是从身体里面强化免疫力，体内很重要的免疫器官就是肠道，因为人是杂食性动物，所以肠道很容易产生坏菌，特别是越精致的饮食产生的坏菌越多，当肠道内的坏菌增多就会破坏免疫系统的平衡，使免疫力下降。
爸妈要记得从外强化免疫力的四大重点，第一是运动，第二是睡眠，第三是情绪，第四是膳食就是这些很平常的事情在影响着孩子的免疫力。
1.运动：运动要达到促进健康的效果，一定要定时而且持续，运动时身体不断破坏又重建，会使身体细胞变得越来越强壮，但如果只是偶尔动一下或是间隔太长的时间才运动，是没什么效果的。
2.睡眠：6岁以下的孩子需要睡11~12小时，6~12岁的孩子则是9~11小时，青少年则是9小时，大家都知道睡眠不足对健康的影响。
3.情绪：情绪会伤害免疫力已经有很多相关书籍有提到，最可怕的就是「压力」，不管是大人还是小孩，长期处在过度的压力下，就会造成免疫力失调，而变得容易产生疾病。
4.膳食要均衡:孩子如果偏食，营养摄入不均衡，会造成抵抗力下降。奶及奶制品、肉、蛋、新鲜蔬菜水果，都要让孩子食用。
要给宝宝从小养成清淡口味，那些高盐、高糖、油炸、熏烤、腌制的不健康食品，一定要不吃或少吃。
要提升免疫力不是一件简单的事情，而是需要长期努力累积，所以要从小就让孩子养成好习惯，也要养成「好体质」，益生菌跟多糖体真的是很好的营养品，锤锤吃了一段时间之后，真的比较少生病，感冒的次数减少了很多，虽然之前还是被来势汹汹的肠病毒传染，但也很快就好了，希望这些分享对宝妈们有帮助啰〜
免疫力下降的原因
现代小孩特别容易生病其实跟生活型态的转变有很大的关系，
过于精致的饮食让肠道好菌死光光
挑食偏食导致营养素摄取不足
手机，Ipad的普及运动量不足
课业压力，睡眠不足
这些都是造成孩子免疫力下降的原因，了解原因才能针对问题改善。
如何提升孩子免疫力？
想要有效的提升免疫力首先要从内提升，也就是从身体里面强化免疫力，体内很重要的免疫器官就是肠道，因为人是杂食性动物，所以肠道很容易产生坏菌，特别是越精致的饮食产生的坏菌越多，当肠道内的坏菌增多就会破坏免疫系统的平衡，使免疫力下降。
爸妈要记得从外强化免疫力的四大重点，第一是运动，第二是睡眠，第三是情绪，第四是膳食就是这些很平常的事情在影响着孩子的免疫力。
1.运动：运动要达到促进健康的效果，一定要定时而且持续，运动时身体不断破坏又重建，会使身体细胞变得越来越强壮，但如果只是偶尔动一下或是间隔太长的时间才运动，是没什么效果的。
2.睡眠：6岁以下的孩子需要睡11~12小时，6~12岁的孩子则是9~11小时，青少年则是9小时，大家都知道睡眠不足对健康的影响。
3.情绪：情绪会伤害免疫力已经有很多相关书籍有提到，最可怕的就是「压力」，不管是大人还是小孩，长期处在过度的压力下，就会造成免疫力失调，而变得容易产生疾病。
4.膳食要均衡:孩子如果偏食，营养摄入不均衡，会造成抵抗力下降。奶及奶制品、肉、蛋、新鲜蔬菜水果，都要让孩子食用。
要给宝宝从小养成清淡口味，那些高盐、高糖、油炸、熏烤、腌制的不健康食品，一定要不吃或少吃。
要提升免疫力不是一件简单的事情，而是需要长期努力累积，所以要从小就让孩子养成好习惯，也要养成「好体质」，益生菌跟多糖体真的是很好的营养品，锤锤吃了一段时间之后，真的比较少生病，感冒的次数减少了很多，虽然之前还是被来势汹汹的肠病毒传染，但也很快就好了，希望这些分享对宝妈们有帮助啰〜
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