树友u36155810保持充足睡眠
春天是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。
这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
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