爱笑得妈妈备孕必做六件事！
补充叶酸这个大常识不多说了，最好的是孕前半年就开始吃叶酸，不少于三个月。我们从计划一开始就吃，正好吃了三个月怀上的，也算是最少的补充时间了。维生素E:女性:促进性激素分泌、雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产男性:提高精子活力和数量，防治男性不育维生素D国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。调理宫寒宫寒是很多妹子的困扰，手凉脚凉的我也是，尤其是医院检查出来有宫颈炎，对子宫能不能担负好好受孕的重任，更加担心了。于是网上查询了很多知识，这里立竿见影、亲测有效的办法放上来：云茯黑米糊助孕汤️（黑米、覆盆子、芡实、茯苓、黑豆、豌豆）放一起煮熟，天天喝一碗，这些都是补气血、热性、暖宫的好食物！对宫寒很有帮助。但要记得，晚上不要喝，可能会长肉肉，就白天当做早点，或者是中午加餐，我吃了2个月 ～宫寒泡脚大冬天泡脚真的是舒服到爆炸，在水里放点生姜，可以祛湿气，哈哈不过泡脚只需半个小时就够了，跑到全身冒汗，每天晚上睡觉都是肚子、脚、全身暖洋洋的～排卵试纸测排卵期如果想快准狠、提高效率的播种，一定要用！监测排卵最佳时间，在颜色最深的时候开始播种，颜色降下来的时候也播种，尝试第一个月的时候没掌握好高峰时机，第二月在高峰日、隔天都连续播种，降下来后隔2天又一次，然后就中了。
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