树友u68698866说说那些重要的好习惯
前两天带女儿去闺蜜家串门，谈笑间，同学讲到最近连着几次她家大宝都排出足以阻塞马桶的巨大粪团？！一阵玩笑过后，才知道他家大娃自从去了幼儿园，似乎就被便秘困扰了。早上因为出门急，都挤不出时间上厕所，结果把原来在家养成的定时排便习惯打破不说，好不容易拉出的，不是羊陀屎就是巨型粑粑。实在是让大人糟透心。
其实对于大娃的便秘问题，大部分还是和生活规律有关，包括均衡饮食和排便习惯两部分。最基本的便是饮食结构多样化，多吃果蔬等富含粗纤维的食品，像是紫薯，山药都是中医上说的能帮助健运脾胃之气。
不同于对饮食的关注，很多人往往会忽略排便习惯的重要性。要知道固定排便的时间，可以借助胃结肠反射的“餐后反应”，来安排孩子每次餐后30分钟坐便盆5到10分钟，渐渐养成定时入厕的习惯，这样以后自然能做到“定时定点”啦。
话说闺蜜的二娃倒是没有这方面的拉粑粑烦恼，想必也是和我推荐的诺优能有关吧，不便秘不上火，益生元效果足够让人妥妥放了100个心。
其实对于大娃的便秘问题，大部分还是和生活规律有关，包括均衡饮食和排便习惯两部分。最基本的便是饮食结构多样化，多吃果蔬等富含粗纤维的食品，像是紫薯，山药都是中医上说的能帮助健运脾胃之气。
不同于对饮食的关注，很多人往往会忽略排便习惯的重要性。要知道固定排便的时间，可以借助胃结肠反射的“餐后反应”，来安排孩子每次餐后30分钟坐便盆5到10分钟，渐渐养成定时入厕的习惯，这样以后自然能做到“定时定点”啦。
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