小萧1986想要奶水多，只吃肉蛋可不行
传统习俗不让新妈妈在月子里吃蔬菜水果，这种错误观念应该纠正。蔬果中富含维生素、矿物质、果胶及膳食纤维，这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供必需的营养素。
而且，如果每天只吃油腻的肉类，也容易阻塞乳腺管，导致乳房结块或乳腺炎，更不利于哺乳。
药膳催奶，也得知道怎么吃
中医里的一些药膳有很好的催乳功效。常用催乳药材有通草、黄芪、葛根等。但是在使用药膳时，相关药材的用量和用法不能随便乱用，每个妈妈的情况不同也适宜用不同的药材，使用前最好先咨询专业人士，避免出现副作用。
避开回奶食物，小心使得万年船
哺乳期间，应避免食用韭菜、麦芽、大麦茶、人参、薄荷、竹笋等回奶食物。虽然关于回奶食物每个人反应不尽相同，有些妈妈会回奶有些不会，但是为了保证宝宝的口粮，尽量控制住心中贪吃的小恶魔吧。
而且，如果每天只吃油腻的肉类，也容易阻塞乳腺管，导致乳房结块或乳腺炎，更不利于哺乳。
药膳催奶，也得知道怎么吃
中医里的一些药膳有很好的催乳功效。常用催乳药材有通草、黄芪、葛根等。但是在使用药膳时，相关药材的用量和用法不能随便乱用，每个妈妈的情况不同也适宜用不同的药材，使用前最好先咨询专业人士，避免出现副作用。
避开回奶食物，小心使得万年船
哺乳期间，应避免食用韭菜、麦芽、大麦茶、人参、薄荷、竹笋等回奶食物。虽然关于回奶食物每个人反应不尽相同，有些妈妈会回奶有些不会，但是为了保证宝宝的口粮，尽量控制住心中贪吃的小恶魔吧。
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