小萧1986断夜奶，其实没你想的那么难
戒除奶睡
如果你的宝宝有奶睡的习惯，那么首先还是得戒掉奶睡，其中比较适合大宝宝的方法简述如下：
1、循序渐进法：奶睡到迷糊了，乳头拔出来，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。如果每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，一周左右会初见成效。
2、延迟满足法：适合固定时间醒来吃奶的宝宝。 每次醒来先别着急给奶，先哭15分钟，如果睡不回去，再各种方式安慰一下，只要哭得没有特别厉害，就不要抱起来走来走去的哄，往后拖半个小时到一个小时，实在没有睡回去的意思再给吃奶。
3、陪睡装死法：适合会站起来的奶睡宝宝。无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，宝宝哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。母乳喂养的宝宝，可以让除妈妈以外的人来陪。
其他方法
1、白天和睡前喝饱
妈妈要留意宝宝白天的进食情况，有时候宝宝光顾着玩会忘了肚子饿这件事。另外，为了避免宝宝半夜饿醒，妈妈要让宝宝睡前也喝饱。如果宝宝喝到一半就睡着了，想办法把他唤醒然后接着喂。可以用拍嗝、挠脚底、换尿布、轻摇或者其他方式唤醒宝宝，让他继续用餐。
2、延迟两次哺乳之间的时间
举个例子，如果宝宝原先在00:00和4:00时醒来，那么从半小时开始，逐渐延长两次哺乳的间隔。第一天，把喂奶的时间推迟到00:30和5:00。宝宝醒来后，先试着让他自己睡着。如果宝宝没有睡着，而是不停地哭闹，那么试试用安抚的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱摇篮曲给他听。等安抚方法用完他还继续哭再满足他。这样不断延迟喂奶时间，直到宝宝第一次夜奶时间慢慢延迟到早上5点后，就大功告成了。
3、白天增加亲子互动
对于职场妈妈，宝宝在夜里可能起来的格外频繁一些，他希望通过这种方式可以和妈妈多一些联系，从而增加安全感。上班妈妈如果想要断夜奶，就要尽量在宝宝清醒的时候，增加有质量的亲子互动，断夜奶会更容易一些。
4、把奶换成水
奶瓶喂养的宝宝，断夜奶会相对容易一些，可以循序渐进的，把奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。
如果你的宝宝有奶睡的习惯，那么首先还是得戒掉奶睡，其中比较适合大宝宝的方法简述如下：
1、循序渐进法：奶睡到迷糊了，乳头拔出来，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。如果每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，一周左右会初见成效。
2、延迟满足法：适合固定时间醒来吃奶的宝宝。 每次醒来先别着急给奶，先哭15分钟，如果睡不回去，再各种方式安慰一下，只要哭得没有特别厉害，就不要抱起来走来走去的哄，往后拖半个小时到一个小时，实在没有睡回去的意思再给吃奶。
3、陪睡装死法：适合会站起来的奶睡宝宝。无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，宝宝哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。母乳喂养的宝宝，可以让除妈妈以外的人来陪。
其他方法
1、白天和睡前喝饱
妈妈要留意宝宝白天的进食情况，有时候宝宝光顾着玩会忘了肚子饿这件事。另外，为了避免宝宝半夜饿醒，妈妈要让宝宝睡前也喝饱。如果宝宝喝到一半就睡着了，想办法把他唤醒然后接着喂。可以用拍嗝、挠脚底、换尿布、轻摇或者其他方式唤醒宝宝，让他继续用餐。
2、延迟两次哺乳之间的时间
举个例子，如果宝宝原先在00:00和4:00时醒来，那么从半小时开始，逐渐延长两次哺乳的间隔。第一天，把喂奶的时间推迟到00:30和5:00。宝宝醒来后，先试着让他自己睡着。如果宝宝没有睡着，而是不停地哭闹，那么试试用安抚的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱摇篮曲给他听。等安抚方法用完他还继续哭再满足他。这样不断延迟喂奶时间，直到宝宝第一次夜奶时间慢慢延迟到早上5点后，就大功告成了。
3、白天增加亲子互动
对于职场妈妈，宝宝在夜里可能起来的格外频繁一些，他希望通过这种方式可以和妈妈多一些联系，从而增加安全感。上班妈妈如果想要断夜奶，就要尽量在宝宝清醒的时候，增加有质量的亲子互动，断夜奶会更容易一些。
4、把奶换成水
奶瓶喂养的宝宝，断夜奶会相对容易一些，可以循序渐进的，把奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。
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