小萧1986坐月子这样吃，跟月子病说拜拜！
我现在已经是一个二胎妈妈了，2017年1.6号迎来了我们家的小王子，也开启了我的月子生涯。 大宝的月子是比较传统的，基本天天就是各种汤，各种红糖水，鸡蛋，吃不下也被各种“不吃宝贝没奶”理由硬逼着吃，早上一锅汤，饿了就喝，一喝就是一天，导致很长一段时间看见鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，我都要恶心。
所以二胎的月子，提前1个月我都在准备了。 女人的一生唯一一次改变体质的机会便是坐月子，所以我不会放过这次机会。既然婆婆的传统月子方式我接受不了，那么就开启我的科学坐月子方式吧。
生化汤：现在生孩子医院都会开产妇康颗粒的，不过我觉得自己直接中药熬制的生化汤效果更好，主要就是收缩子宫促进恶露排出的，我大概15天左右恶露就彻底干净了。
胡麻油：最适合月子吃的油，胡麻油是胡麻子炒制后低温烘焙而成，这种方法加工的胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又对剖腹产手术刀口愈合有益，所以成了月子首选专用油。俗称月子胡麻油。
红枣：我月子喝的所有水都是红枣泡水的，每天早上清洗3-4粒红枣，放在茶壶里面，一天渴 了就喝红枣水，没有喝过白开水，差不多2周左右老公说我的气色比生孩子之前还好呢。
接下来就是每周具体的月子餐了，月子餐主要就是一排二养三四补，也就是第一周排恶露，以清淡为主的，第二周主要是收缩子宫，养腰护肾的，第三周和第四周才能进补。我是剖腹产的，在医院住了5天才出院的，在医院的第一周基本每天都是白粥的，除了白粥其他任何有味道的都没有吃过。
回家开始第二周的，早上空腹一碗生化汤，然后早餐，一般是各种粥＋鸡蛋（我每天鸡蛋不会超过2个） 上午10点左右会喝一碗红豆汤，主要养颜祛湿祛除水肿的。午餐一般是猪肝，猪腰，猪肚猪心之类的。重点是不要吃白米饭，一定要吃杂粮饭。黑米，糯米，小米，糙米，粳米，白米，每顿饭至少三种米掺杂着煮。下午3点左右还有一碗红豆汤。然后晚餐。
然后第三周就开始喝鱼汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤进补了，不过我一般都是当天炖当天喝，绝不会留到下一顿的。
还有水果，月子是可以吃的，不过最好开水里面过一下再吃，不过如果室内温度不低的话，常温也是可以吃的，还有蔬菜都是需要多吃的呢。
我生二宝的时候是147斤，生完是136斤，现在是120斤了。真正做好月子并不是吃的多，长的越胖越好的，趁月子期间把体内多余的水分排出体外才是关键。
下面是我月子期间详细的月子餐，每天从早餐，点心，午餐，下午点心，晚餐具体的都有的呢，我月子餐80%都是按照食谱上面操作的呢，材料也都是平时菜市场可以买到的呢，稍微用点心，就可以做一个科学的月子的呢。
所以二胎的月子，提前1个月我都在准备了。 女人的一生唯一一次改变体质的机会便是坐月子，所以我不会放过这次机会。既然婆婆的传统月子方式我接受不了，那么就开启我的科学坐月子方式吧。
生化汤：现在生孩子医院都会开产妇康颗粒的，不过我觉得自己直接中药熬制的生化汤效果更好，主要就是收缩子宫促进恶露排出的，我大概15天左右恶露就彻底干净了。
胡麻油：最适合月子吃的油，胡麻油是胡麻子炒制后低温烘焙而成，这种方法加工的胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又对剖腹产手术刀口愈合有益，所以成了月子首选专用油。俗称月子胡麻油。
红枣：我月子喝的所有水都是红枣泡水的，每天早上清洗3-4粒红枣，放在茶壶里面，一天渴 了就喝红枣水，没有喝过白开水，差不多2周左右老公说我的气色比生孩子之前还好呢。
接下来就是每周具体的月子餐了，月子餐主要就是一排二养三四补，也就是第一周排恶露，以清淡为主的，第二周主要是收缩子宫，养腰护肾的，第三周和第四周才能进补。我是剖腹产的，在医院住了5天才出院的，在医院的第一周基本每天都是白粥的，除了白粥其他任何有味道的都没有吃过。
回家开始第二周的，早上空腹一碗生化汤，然后早餐，一般是各种粥＋鸡蛋（我每天鸡蛋不会超过2个） 上午10点左右会喝一碗红豆汤，主要养颜祛湿祛除水肿的。午餐一般是猪肝，猪腰，猪肚猪心之类的。重点是不要吃白米饭，一定要吃杂粮饭。黑米，糯米，小米，糙米，粳米，白米，每顿饭至少三种米掺杂着煮。下午3点左右还有一碗红豆汤。然后晚餐。
然后第三周就开始喝鱼汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤进补了，不过我一般都是当天炖当天喝，绝不会留到下一顿的。
还有水果，月子是可以吃的，不过最好开水里面过一下再吃，不过如果室内温度不低的话，常温也是可以吃的，还有蔬菜都是需要多吃的呢。
我生二宝的时候是147斤，生完是136斤，现在是120斤了。真正做好月子并不是吃的多，长的越胖越好的，趁月子期间把体内多余的水分排出体外才是关键。
下面是我月子期间详细的月子餐，每天从早餐，点心，午餐，下午点心，晚餐具体的都有的呢，我月子餐80%都是按照食谱上面操作的呢，材料也都是平时菜市场可以买到的呢，稍微用点心，就可以做一个科学的月子的呢。
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