小萧1986职场妈妈注意：这才是午睡的正确打开方式！
研究表明，午休是正常睡觉和清醒的生物节律的表现规律，是保持午后清醒必不可少的一项条件。而职场麻麻每日午睡10分钟就可以消除疲劳，效果比夜间多睡2个小时还好得多。怎样在办公室睡个好午觉呢？
巧用办公室用品，睡眠质量高！
1、沙发
如果你们公司配有休息室或者茶水间，那么沙发肯定有吧！那就好好利用你孕妇的专属权利，宣告主权，午休的时候，沙发归你啦！
2、办公椅
若公司没有沙发的话，好好利用办公椅也是能美美睡上一觉的哦！你可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，这样可以避免腿部浮肿。
3、毯子和靠枕
到公司附近或者淘宝买个小毯子或者小靠枕吧，这样，你午睡会更舒服的。
4、折叠床
如果没沙发，可办公室够大，那你最好买一张折叠床或者折叠椅，中午睡觉时铺开，再枕着靠枕，盖上小毛毯，要多舒服有多舒服。
办公室午睡，这些事项必知！
1、环境要安静
选择安静的地方午睡，比如休息室、会议室，尽量不要再嘈杂的地方午睡。
2、避开风口，注意保暖
夏季的话避开空调出风口，最好准备一条毯子。因为人在睡觉的时候全身毛孔都会是开放状态，不注意保暖，很容易着凉感冒。
3、午睡时间1小时最佳
睡太久，进入深睡眠状态，时间不够突然醒来的话，脑部会出现供血不足，这个时候往往会感到头痛和全身无力。所以，午睡时间1个小时最佳，这样既能消除疲劳，又不至于陷入深度睡眠。
4、趴在桌上睡，要不得！
很多准妈妈为了贪图方便喜欢趴在桌上睡。这样睡觉会减少脑部供血，睡醒后会出现头晕、眼花、无力等一系列大脑血氧不足的症状。而且用手当枕头会压迫眼球，时间长了会诱发眼病。同时，趴在桌子上睡还会压迫胸部，对颈椎和脊椎也不好。
Ps：就算你没办法，只能趴在桌子上睡，最好买个靠枕，这样能舒服些。
5、睡后不要立即站起来
午睡醒后先慢慢坐起来活动一下，喝杯热水，不要立即站起来。
巧用办公室用品，睡眠质量高！
1、沙发
如果你们公司配有休息室或者茶水间，那么沙发肯定有吧！那就好好利用你孕妇的专属权利，宣告主权，午休的时候，沙发归你啦！
2、办公椅
若公司没有沙发的话，好好利用办公椅也是能美美睡上一觉的哦！你可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，这样可以避免腿部浮肿。
3、毯子和靠枕
到公司附近或者淘宝买个小毯子或者小靠枕吧，这样，你午睡会更舒服的。
4、折叠床
如果没沙发，可办公室够大，那你最好买一张折叠床或者折叠椅，中午睡觉时铺开，再枕着靠枕，盖上小毛毯，要多舒服有多舒服。
办公室午睡，这些事项必知！
1、环境要安静
选择安静的地方午睡，比如休息室、会议室，尽量不要再嘈杂的地方午睡。
2、避开风口，注意保暖
夏季的话避开空调出风口，最好准备一条毯子。因为人在睡觉的时候全身毛孔都会是开放状态，不注意保暖，很容易着凉感冒。
3、午睡时间1小时最佳
睡太久，进入深睡眠状态，时间不够突然醒来的话，脑部会出现供血不足，这个时候往往会感到头痛和全身无力。所以，午睡时间1个小时最佳，这样既能消除疲劳，又不至于陷入深度睡眠。
4、趴在桌上睡，要不得！
很多准妈妈为了贪图方便喜欢趴在桌上睡。这样睡觉会减少脑部供血，睡醒后会出现头晕、眼花、无力等一系列大脑血氧不足的症状。而且用手当枕头会压迫眼球，时间长了会诱发眼病。同时，趴在桌子上睡还会压迫胸部，对颈椎和脊椎也不好。
Ps：就算你没办法，只能趴在桌子上睡，最好买个靠枕，这样能舒服些。
5、睡后不要立即站起来
午睡醒后先慢慢坐起来活动一下，喝杯热水，不要立即站起来。
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