孕期这样吃，宝宝皮肤不会差

准妈妈可以吃西兰花。西兰花是一种营养相当丰富的健康蔬菜，含有大量钙、铁、钾、锰、锌和维生素等物质，准妈妈常吃西兰花，能够清热解渴，防癌抗癌，提高身体免疫力，滋润皮肤，还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育。清炒西兰花、西兰花腰果炒虾仁、香菇西兰花等都适合准妈妈补充营养食用。