小萧1986孕晚期运动
此时的运动特点“缓”
舒展运动
这个动作是无论是在洗碗还是在看电视，都可以反复完成的动作。
臀部运动
坐下扭动腰部
放松地坐在地上，双手肩后撑起身体。膝盖弯曲，双腿张开，与腰部同宽，胸部舒展开。一边呼吸，一边晃动腿，原地来回晃动。重复3-4次
盘腿十指交叉
盘腿坐下，双手在前方十指交叉。收下巴，背部拱起。让肩胛骨感受到舒展开的感觉，然后将手放在背后，双手十指紧扣，最大限度的拉伸两肩。保持这个姿势呼吸2-3次
手臂伸展运动
在地上坐下，一边的膝盖立起，将手放在膝盖上。反方向手掌向上伸展，然后吸气，向旁边伸展。做2-3次。
孕期，虽然不能画上美美的妆，但是可以美美的健身，健身可是可以媲美整容的哦，快点行动起来吧！你美孩子更美哦~
舒展运动
这个动作是无论是在洗碗还是在看电视，都可以反复完成的动作。
臀部运动
坐下扭动腰部
放松地坐在地上，双手肩后撑起身体。膝盖弯曲，双腿张开，与腰部同宽，胸部舒展开。一边呼吸，一边晃动腿，原地来回晃动。重复3-4次
盘腿十指交叉
盘腿坐下，双手在前方十指交叉。收下巴，背部拱起。让肩胛骨感受到舒展开的感觉，然后将手放在背后，双手十指紧扣，最大限度的拉伸两肩。保持这个姿势呼吸2-3次
手臂伸展运动
在地上坐下，一边的膝盖立起，将手放在膝盖上。反方向手掌向上伸展，然后吸气，向旁边伸展。做2-3次。
孕期，虽然不能画上美美的妆，但是可以美美的健身，健身可是可以媲美整容的哦，快点行动起来吧！你美孩子更美哦~
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