” 所以无论过程有多曲折,想想培养好入睡能力后的美好,还是非常值得试一试。管家今天先介绍一种温和的方法,适合对宝宝哭声免疫能力较弱的“玻璃心”爸爸妈妈,方法没有好坏,只有适不适合。 自主入睡,顾名思义,就是不依赖外力自己进入睡眠,具体来说,就是宝宝不再借助吮吸(奶睡)和运动(走动、摇晃)等方式而入睡。以戒“奶睡”为例,在宝宝奶睡到迷糊时,拔出乳头,如果哭就给她吸,迷糊了再拔出来,直到在不含奶的情况下睡着为止。如果每次睡觉都可以坚持这样的过程,包括夜醒,一周左右会初见成效。当然一开始会拉锯很长时间才能睡着,继续坚持,这个入睡的时间会越来越短,最终可以达到不吃奶就睡觉的目的。 只要奶和睡分开了,宝宝必定会探索新的入睡方式,睡眠状况也会改善。