小萧1986硒：男人的体内黄金
硒是生殖必需的微量元素之一，缺硒会影响男性生殖系统的正常发育及功能，使精子的质量和活力显著下降，从而使生育力降低或消失。
虽然缺硒对男性生育能力有影响，但过量补硒也会对人体健康造成损害。硒的生理需要量与中毒量非常接近，目前尚无统一指标。而且硒会和其它营养素互相影响，如同时补硒和维生素E，会发现精液质量显著提高；维生素B6则可以促进硒的利用和降低睾丸脂质过氧化物的含量。
中国人硒的需求量一般在30-440微克，超过440微克，就可能中毒。所以，备孕男性如果需要补硒的话，建议提前去医院向专科医生咨询，寻求适合自己的补硒量。
虽然缺硒对男性生育能力有影响，但过量补硒也会对人体健康造成损害。硒的生理需要量与中毒量非常接近，目前尚无统一指标。而且硒会和其它营养素互相影响，如同时补硒和维生素E，会发现精液质量显著提高；维生素B6则可以促进硒的利用和降低睾丸脂质过氧化物的含量。
中国人硒的需求量一般在30-440微克，超过440微克，就可能中毒。所以，备孕男性如果需要补硒的话，建议提前去医院向专科医生咨询，寻求适合自己的补硒量。
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