小萧1986维生素：精子的加油站
别以为水果蔬菜是女性专属的减肥食物，备孕期男性也要多吃果蔬。因为果蔬中的维生素A、B、C、E能提供精子和精液所需的营养，促进精子的合成，也有利于调节身体的各腺体功能，让精子变得更强壮，更有活力。
研究表明，很少吃水果蔬菜的男性，精子质量普遍较差，患男性不育症的几率也比别人高。
因此备孕男性平时可以多吃些蔬菜、豌豆、南瓜、大枣和新鲜的水果，如橙子等，这些食物中都很含有丰富的维生素。
研究表明，很少吃水果蔬菜的男性，精子质量普遍较差，患男性不育症的几率也比别人高。
因此备孕男性平时可以多吃些蔬菜、豌豆、南瓜、大枣和新鲜的水果，如橙子等，这些食物中都很含有丰富的维生素。
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