小萧1986

准妈妈失眠，吃了这些食物吧？

1、有饱腹作用的食物。一些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、玉米、香蕉等。

2、油腻食物。专家表示，油腻的食物（如油条、汉堡）吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

1112阅读 · 编辑于20-10-22 · 广东省

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