小萧1986准妈妈失眠，吃两助眠食物！
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
推荐食谱：核桃排骨
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。
做法：
1、将冲洗过的核桃下干锅，小火，烘烤至香；
2、排骨提前用冷水泡净血水备用；
3、热锅加油，将处理过的排骨下锅，煎炒至排骨出油微有酥黄感；
4、料酒、香醋、酱油调成酱汁备用；
5、将调好的酱汁下锅，加入适量蒜头，煮至微要收汁；
6、加入事先处理好的核桃，加入葱花，翻锅至出香即可。
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
推荐食谱：核桃排骨
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。
做法：
1、将冲洗过的核桃下干锅，小火，烘烤至香；
2、排骨提前用冷水泡净血水备用；
3、热锅加油，将处理过的排骨下锅，煎炒至排骨出油微有酥黄感；
4、料酒、香醋、酱油调成酱汁备用；
5、将调好的酱汁下锅，加入适量蒜头，煮至微要收汁；
6、加入事先处理好的核桃，加入葱花，翻锅至出香即可。
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