树友u2446505233周了，血糖怎么控制呢？
最近在家里用血糖仪检测结果如下
————32w
2017.3.23
2017.3.24 空5.2
2017.3.25 空5.2
2017.3.26 空5.3
2017.3.27 空5.6
2017.3.28 空5.6/1H8.0/2H6.0 早1橙子
2017.3.29 空5.3/1H9.0/2H8.1 早1苹果
————33w
2017.3.30 空5.1/1H9.6/2H7.8 早1橙子
自从32周后期发现空腹血糖达到5.6就开始只吃杂粮粥（一袋里有十几种杂粮那种搭配好的），每天水果从一个苹果一个橙子改为一颗水果，德运奶粉也不敢喝了，怕含糖，可是血糖值一直居高不下，家族没有糖尿病史，最近三天每天坚持饭后至少一小时散步，还有什么好的办法？或者是什么食材对控制血糖有效果呢？最近肋骨、骨盆、脚后跟、手腕、膝盖都不舒服，就跟郁闷了，再加上跟血糖作斗争简直身心疲惫啊！
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2017.3.23
2017.3.24 空5.2
2017.3.25 空5.2
2017.3.26 空5.3
2017.3.27 空5.6
2017.3.28 空5.6/1H8.0/2H6.0 早1橙子
2017.3.29 空5.3/1H9.0/2H8.1 早1苹果
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2017.3.30 空5.1/1H9.6/2H7.8 早1橙子
自从32周后期发现空腹血糖达到5.6就开始只吃杂粮粥（一袋里有十几种杂粮那种搭配好的），每天水果从一个苹果一个橙子改为一颗水果，德运奶粉也不敢喝了，怕含糖，可是血糖值一直居高不下，家族没有糖尿病史，最近三天每天坚持饭后至少一小时散步，还有什么好的办法？或者是什么食材对控制血糖有效果呢？最近肋骨、骨盆、脚后跟、手腕、膝盖都不舒服，就跟郁闷了，再加上跟血糖作斗争简直身心疲惫啊！
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