(11点~13点)的重点为:为了让心脏受到更好的照顾,所以此时宜小憩,一般来说休息30分钟就可以了。午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午休也有助于消化。当然,午睡时间不要太长,最多也不要超过1个小时。心经的养生之道是尽量减轻心脏负担,避免心脏过度兴奋。因此,茶、咖啡、酒等应适可而止,肥胖、高血压或已有浮肿的人,更应少摄取高糖、肉类、点心、油脂太多的肉类(如肥猪肉)或含盐量太高的食物。在午时放松自己稍事休息,可以帮助肠胃消化,更能保养心经。请白领一族千万不要在电脑前吃东西,也不要一边吃饭一边还在看电脑,吃东西时最好专心地细嚼慢咽。
更多>>
更多>>