二宝8607夏天将到 孕妈吃点姜开胃又解暑
2019-04-28 18:02:19出处：PCbaby作者：佚名
标签：冬吃萝卜夏吃姜孕期饮食姜孕妇饮食
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正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，姜中含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 夏天吃姜还有健胃增进食欲的作用，对怀孕初期的孕妈不妨尝试一下。虽然立夏离我们还有一个星期，但气温已经有了夏天的感觉。在夏天来临之前，给各位孕妈推荐几款关于姜的食谱。 ·姜汁藕片 用料： 藕1节、食盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖 做法： 1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。 2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。 3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。 4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。 5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。 ·姜炒饭 食材： 熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙 做法： 1、将姜去皮，剁成姜末。 2、热油锅，放入姜末煸炒。 3、当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。 4、将白米饭倒入锅中，炒散。 5、调入盐，将食材拌炒均匀，等到米饭炒干时，即可盛出。 ·姜汁炖奶 食材： 鲜奶200毫升、姜20克、蛋白1.5个、冰糖1茶匙 做法： 1、姜洗干净，去皮，用搅拌机搅打，取姜汁备用。 2、蛋白打均匀。 3、将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。 4、加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。 5、冰糖融化后，即可取出。
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正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，姜中含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 夏天吃姜还有健胃增进食欲的作用，对怀孕初期的孕妈不妨尝试一下。虽然立夏离我们还有一个星期，但气温已经有了夏天的感觉。在夏天来临之前，给各位孕妈推荐几款关于姜的食谱。 ·姜汁藕片 用料： 藕1节、食盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、麻油、白糖 做法： 1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。 2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。 3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。 4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。 5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。 ·姜炒饭 食材： 熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙 做法： 1、将姜去皮，剁成姜末。 2、热油锅，放入姜末煸炒。 3、当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。 4、将白米饭倒入锅中，炒散。 5、调入盐，将食材拌炒均匀，等到米饭炒干时，即可盛出。 ·姜汁炖奶 食材： 鲜奶200毫升、姜20克、蛋白1.5个、冰糖1茶匙 做法： 1、姜洗干净，去皮，用搅拌机搅打，取姜汁备用。 2、蛋白打均匀。 3、将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。 4、加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。 5、冰糖融化后，即可取出。
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