二宝8607制定个体化的饮食
制定个体化的饮食
根据指南建议，2-3岁孩子，男孩每天大约需要1200kcal的能量，女孩需要1100kcal能量；4-5岁孩子，男孩每天大约需要1300千卡的能量，女孩需要1200千卡的热量。
结合指南建议，2-3岁孩子可以每天安排谷类食物85-100克，少量的薯类（红薯、土豆等），蔬菜200-250克，水果100-150克，禽畜肉类、蛋类、水产类共计50-70克，相当于大豆或制品（相当于大豆的量）5-15克，奶类500毫升，食用油15-20克。另外需要注意限制食盐或含盐食物的摄入，每天食盐总量不超过2克。
4-5岁孩子可以每天安排谷类食物100-150克，少量的薯类（红薯、土豆等），蔬菜250-300克，水果100-150克，禽畜肉类、蛋类、水产类共计70-105克，相当于大豆或制品（相当于大豆的量）10-15克，奶类350-500毫升，食用油20-25克。另外需要注意限制食盐或含盐食物的摄入，每天食盐总量不超过3克。
当然，每个孩子有自己的饮食习惯和特点，饮食安排还要结合孩子的实际情况，注意监测孩子的发育，对于消瘦、超重、肥胖或疾病状况下的儿童需要制定个体化的饮食。
根据指南建议，2-3岁孩子，男孩每天大约需要1200kcal的能量，女孩需要1100kcal能量；4-5岁孩子，男孩每天大约需要1300千卡的能量，女孩需要1200千卡的热量。
结合指南建议，2-3岁孩子可以每天安排谷类食物85-100克，少量的薯类（红薯、土豆等），蔬菜200-250克，水果100-150克，禽畜肉类、蛋类、水产类共计50-70克，相当于大豆或制品（相当于大豆的量）5-15克，奶类500毫升，食用油15-20克。另外需要注意限制食盐或含盐食物的摄入，每天食盐总量不超过2克。
4-5岁孩子可以每天安排谷类食物100-150克，少量的薯类（红薯、土豆等），蔬菜250-300克，水果100-150克，禽畜肉类、蛋类、水产类共计70-105克，相当于大豆或制品（相当于大豆的量）10-15克，奶类350-500毫升，食用油20-25克。另外需要注意限制食盐或含盐食物的摄入，每天食盐总量不超过3克。
当然，每个孩子有自己的饮食习惯和特点，饮食安排还要结合孩子的实际情况，注意监测孩子的发育，对于消瘦、超重、肥胖或疾病状况下的儿童需要制定个体化的饮食。
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