维生素A补多少,中国营养学会有标准
中国营养学会在《中国居民膳食指南(2016)》中,针对0-6岁宝宝维生素A摄入量建议如下:
·0-6个月:300μg/d;
·6-12个月:350μg/d;
·1-4岁:310μg/d;
·4-6岁:360μg/d。
6个月的宝宝,从母乳或者配方奶中就能获得所需的维生素A,一般不需要额外补充;
6个月以上的宝宝,可以通过绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等物性食品,还有肝脏、禽类、肉类、鱼类、奶类及其制品等动物性食品来获得足量的维生素A。
·0-6个月:300μg/d;
·6-12个月:350μg/d;
·1-4岁:310μg/d;
·4-6岁:360μg/d。
6个月的宝宝,从母乳或者配方奶中就能获得所需的维生素A,一般不需要额外补充;
6个月以上的宝宝,可以通过绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等物性食品,还有肝脏、禽类、肉类、鱼类、奶类及其制品等动物性食品来获得足量的维生素A。
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