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燕麦、虾皮等都是含钙量极高的食物

除此之外，像燕麦、虾皮等都是含钙量极高的食物，不妨可以多吃哦!总之通过食补来达到补钙的目的，是最安全也是最天然的补钙方法，平时注重日常饮食搭配均衡，再多增加户外运动，多晒太阳，补钙其实很轻松。

401阅读 · 编辑于19-12-27 · 北京

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