·多喝水：什么催奶汤都比不上它

为了产奶，你可能不知道消灭了多少份猪蹄老母鸡鲫鱼汤了，但多米妈告诉你，其实什么催奶汤，都比不过一个事情，那就是多喝水，而且是普通的白水! 　　妈妈每天摄入的水量与乳汁的分泌量密切相关。因为，母乳里80%以上都是水。当妈妈喝水量不足，产奶工厂里最重要的“原料”短缺了，奶水产量必然也上不去。 　　那喝多少水合适?根据中国营养学会建议，哺乳期女性，推荐水分适宜摄入量为3800ml。相当于7瓶普通装的X夫山泉(550ml)。建议在喂奶前和喂奶后妈妈们及时补水，亲身鉴定有奇效!