二宝8607·原地高抬腿
·原地高抬腿
挺直背部，双眼看着前方，前脚掌着地快速交替抬腿;保持身体稳定，注意重心不要后仰;随着抬腿节奏用力摆臂，保持最快速度。
锻炼效果：
原地高抬腿属于高强度间歇训练的一种，能在短期内心率提高并且燃烧大量卡路里，绝对的简单与高效。缺点和台阶深蹲跳一样，容易累。
挺直背部，双眼看着前方，前脚掌着地快速交替抬腿;保持身体稳定，注意重心不要后仰;随着抬腿节奏用力摆臂，保持最快速度。
锻炼效果：
原地高抬腿属于高强度间歇训练的一种，能在短期内心率提高并且燃烧大量卡路里，绝对的简单与高效。缺点和台阶深蹲跳一样，容易累。
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