婧芯婧莉

孕期焦虑怎么办

缓解孕期焦虑的方法：1.听轻松的音乐，看喜剧的电视，出去走一走散散心，缓解紧张的心情。2.多和家人或者朋友呆在一起，聊天，聚会，分散自己焦虑时候的注意力。3.改变一下生活环境，比如从婆家搬回父母家，与自己父母或者兄弟姐妹在一起会感觉更轻松一些。4.多看看论坛里面其他孕妇是如何克服焦虑的帖子。5.到医院心理科做心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗。6:做自己感兴趣的事情，关注让自己开心过好每一天。

946阅读 · 编辑于22-04-26 · 广东省

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