幸运的锦鲤果儿【育儿知识】宝宝节后积食危害大！每天吃点它，防便秘还补脑
过节期间，面对各种糖果饼干的优惠，宝宝可能想吃就吃，饮食较平时少了规律，很可能会出现积食、肠胃不适等症状，这个时候给宝宝换上健康的油非常有必要！
而油类作为宝宝日常饮食的必备食材，对宝宝大脑发育起着至关重要的作用！
《中国居民膳食指南》提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用！
哪些油类，才是适合宝宝的补脑黄金油？
含有不饱和脂肪酸的植物油，比如我们生活中常见的核桃油，亚麻籽油，可以说是宝宝专用油，非常适合宝宝食用，基本上每天都可以在辅食里添加一点。其中，核桃油本身带有淡淡的核桃清香，没有亚麻籽油的苦涩味，宝宝更容易接受食用。
科普小常识
不饱和脂肪酸分为【单不饱和脂肪酸】和【多不饱和脂肪酸】，有两种【多不饱和脂肪酸】是我们必须的脂肪酸，叫做ω-3脂肪酸（以亚麻酸为主，以下简称亚麻酸）和ω-6脂肪酸（以亚油酸为主）。亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA，有助于儿童DHA的补充。对婴儿大脑和视力的发育也至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。来源网络
而油类作为宝宝日常饮食的必备食材，对宝宝大脑发育起着至关重要的作用！
《中国居民膳食指南》提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用！
哪些油类，才是适合宝宝的补脑黄金油？
含有不饱和脂肪酸的植物油，比如我们生活中常见的核桃油，亚麻籽油，可以说是宝宝专用油，非常适合宝宝食用，基本上每天都可以在辅食里添加一点。其中，核桃油本身带有淡淡的核桃清香，没有亚麻籽油的苦涩味，宝宝更容易接受食用。
科普小常识
不饱和脂肪酸分为【单不饱和脂肪酸】和【多不饱和脂肪酸】，有两种【多不饱和脂肪酸】是我们必须的脂肪酸，叫做ω-3脂肪酸（以亚麻酸为主，以下简称亚麻酸）和ω-6脂肪酸（以亚油酸为主）。亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA，有助于儿童DHA的补充。对婴儿大脑和视力的发育也至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。来源网络
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