树友u34045158睡眠对宝宝的重要性
在我们宝宝生长过程中其实生长激素在长高过程中起着至关重要的作用。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，且近80%的生长激素在睡眠时分泌。一般在夜间10时到次日凌晨2时达到高峰，同时它和睡眠状态有很大的关系，在深睡眠的时候也会达到高峰。固定的入睡和起床时间有利于孩子形成规律、稳定的睡眠周期，刺激人体分泌更多的生长激素，更高效地帮助孩子长高。像我家宝宝平时最好让孩子晚上9时就准备入睡，睡前给宝宝喝一杯口味清淡不添加蔗糖，营养丰富的爱他美卓萃，陪孩子讲讲故事，基本上9：30孩子就能乖乖入睡了。还有家长们一定要记得哦，夜间尽量不打扰孩子睡眠，避免孩子起夜。睡眠的环境要安静、黑暗，室温不要太热。
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