树友u70655640自从查出妊娠糖尿病，饮食上各种尝试，分享给大家.
先说下基本情况，今年32,身高159,孕前体重53kg,还算标准，现在孕26周三天，体重57kg左右。之前各项检查一路绿灯，上周六去医院做糖耐量的检查很残酷的被查出妊娠糖尿病，空腹4.19（合格）,75g葡萄糖后1h是9.34（合格）,2h后9.19（不合格）,正常不应超过8.5。
医生说不让喝粥，少吃太甜的水果，买血糖仪自己每天在家检测餐后2h血糖，不能超过6.7。为了保证准确率，狠心买了罗氏血糖仪，接下来就是一系列的尝试和监测。
1.第一天空腹血糖一如既往合格，4.0和医院测的差不多。早饭吃了一个包子，一碗各种豆子（红豆，菜都，黑豆，黑米）熬的稀饭。两小时后7.4,不及格。当时突然有种拿这个糖尿病束手无策的感觉。
2.午饭吃的用面疙瘩煮的菜籽和牛肉炒辣椒。2h后合格，6.0。为了检测水果的影响，检测合格后吃了2草莓和6个小西红柿，2h后4.4,之后几天又重复了这个检查，进一步验证了这两种这个量的水果不危险。晚饭吃的高粱米和燕麦米做的米饭，蒸茄子，冬瓜虾米汤和中午剩下的牛肉炒辣椒，2h后6.4，合格。
3.接下来几天我总结经验，反复摸索，早饭坚决杜绝稀饭和粥，早饭换成燕麦片，牛奶和鸡蛋，经过三天验证，血糖都是6.1左右。心里有了一丝安慰，起码找到一种我能保证营养和血糖稳定的餐食了 。
4.接下来几天中午就惨了，第二天中午熬的莲藕排骨汤，炒青菜和白米饭，检测6.9.让我怀疑藕和白米饭也有一点点危险，但是可能不严重，毕竟离6.7不远。
第三天和第四天更惨，吃的豆丝（武汉的一种小吃，和面条类似，就是把豆子磨成粉做成和面条一样的干货，买现成的当面条煮）,结果8.4。第四天吃的饺子，荠菜馅煮的，一盘青菜，结果9.1。这几天的尝试然后我总结出一个经验，淀粉类食物煮的升糖最快，面条，饺子，稀饭等都是这个原因。糖妈妈们一定远离。
5.当然也有成功的案例。这几天的晚上控制的都比较好，基本上都是用小米，高粱米，燕麦米，白米混合做成的米饭，加上青菜和肉类。我发现只要主食控制的好，肉菜什么的正常吃就行，只要不要吃太油就行。昨晚出去吃的炖羊肉，里面加的白萝卜和大白菜，主食是两小块葱油饼，心惊胆战的2h后血糖是5.6。开心，最喜欢的羊肉不是禁区，葱油饼也不危险。
6.今早好奇心作怪，把麦片换成自己烤的面包，加牛奶加鸡蛋，结果7.4,又有一点超了，看来还要回到我的麦片了孕期突然被查出血糖高，非常束手无策。偏偏这个病又和一日三餐息息相关，弄的我都不知道该吃什么了。希望各位孕妈妈糖筛检查一次通过，不要和我一样，天天吃完饭就担惊受怕的。也希望和我有类似情况的孕妈妈能借鉴到我饮食上的一点小心得。
最后，祝孕妈妈们和宝宝们元宵节快乐，顺利走完接下来的孕期，和自己健康聪明的宝宝如约相见
医生说不让喝粥，少吃太甜的水果，买血糖仪自己每天在家检测餐后2h血糖，不能超过6.7。为了保证准确率，狠心买了罗氏血糖仪，接下来就是一系列的尝试和监测。
1.第一天空腹血糖一如既往合格，4.0和医院测的差不多。早饭吃了一个包子，一碗各种豆子（红豆，菜都，黑豆，黑米）熬的稀饭。两小时后7.4,不及格。当时突然有种拿这个糖尿病束手无策的感觉。
2.午饭吃的用面疙瘩煮的菜籽和牛肉炒辣椒。2h后合格，6.0。为了检测水果的影响，检测合格后吃了2草莓和6个小西红柿，2h后4.4,之后几天又重复了这个检查，进一步验证了这两种这个量的水果不危险。晚饭吃的高粱米和燕麦米做的米饭，蒸茄子，冬瓜虾米汤和中午剩下的牛肉炒辣椒，2h后6.4，合格。
3.接下来几天我总结经验，反复摸索，早饭坚决杜绝稀饭和粥，早饭换成燕麦片，牛奶和鸡蛋，经过三天验证，血糖都是6.1左右。心里有了一丝安慰，起码找到一种我能保证营养和血糖稳定的餐食了 。
4.接下来几天中午就惨了，第二天中午熬的莲藕排骨汤，炒青菜和白米饭，检测6.9.让我怀疑藕和白米饭也有一点点危险，但是可能不严重，毕竟离6.7不远。
第三天和第四天更惨，吃的豆丝（武汉的一种小吃，和面条类似，就是把豆子磨成粉做成和面条一样的干货，买现成的当面条煮）,结果8.4。第四天吃的饺子，荠菜馅煮的，一盘青菜，结果9.1。这几天的尝试然后我总结出一个经验，淀粉类食物煮的升糖最快，面条，饺子，稀饭等都是这个原因。糖妈妈们一定远离。
5.当然也有成功的案例。这几天的晚上控制的都比较好，基本上都是用小米，高粱米，燕麦米，白米混合做成的米饭，加上青菜和肉类。我发现只要主食控制的好，肉菜什么的正常吃就行，只要不要吃太油就行。昨晚出去吃的炖羊肉，里面加的白萝卜和大白菜，主食是两小块葱油饼，心惊胆战的2h后血糖是5.6。开心，最喜欢的羊肉不是禁区，葱油饼也不危险。
6.今早好奇心作怪，把麦片换成自己烤的面包，加牛奶加鸡蛋，结果7.4,又有一点超了，看来还要回到我的麦片了孕期突然被查出血糖高，非常束手无策。偏偏这个病又和一日三餐息息相关，弄的我都不知道该吃什么了。希望各位孕妈妈糖筛检查一次通过，不要和我一样，天天吃完饭就担惊受怕的。也希望和我有类似情况的孕妈妈能借鉴到我饮食上的一点小心得。
最后，祝孕妈妈们和宝宝们元宵节快乐，顺利走完接下来的孕期，和自己健康聪明的宝宝如约相见
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