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顺产后疼痛的耻骨分离

顺产后两条腿基本跟瘫了似的,都不能翻身。医生说是耻骨分离,两个月才能好了。现在都出月子了,产后34天了,走路还不利索,左腿一直没劲儿,抬不起来,大腿跟儿疼,有没有跟我一样的宝妈妈,分享一下如何缓解的呢?谢谢
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