树友u73107417宝宝护理锦囊-转给有需要的人
(三)补钙常识与经验总结
钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........
选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）
服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素 D 的补充，维生素 D 能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充 200-300 国际单位的维生素 D 即可。（维生素D 长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）
钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供 250mg 的钙，所以母乳喂养的妈妈自
己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是 1500mg/日；婴儿 6 个月前钙摄入量是 400mg/
日;婴儿 6--12 个月每日钙摄入量是 600mg/日；1 岁以后钙摄入量是 800mg/日。成人日常饮食中每日可以吸收到 400mg 的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收 600mg钙。有一个比较方便的换算方法，基本上 1ml 奶中含有 1mg 的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少 ml 的奶，就能吸收多少 mg 的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在 15%--30%之间。下面说说我的经验：阿泽从出生后 15 天开始补钙和维生素 D，（医生都是这样建议的。）阿泽服用过的钙有：bio的乳钙，儿研所的复合钙 2 号，迪巧钙，葆婴的钙，星鲨牌日日高的维生素 D。个人感觉，乳钙比较适合婴儿使用，因为拧开就可以挤给宝宝吃，比较方便，复合钙 2 号它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑 50ml--60ml 的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。
迪巧钙是医生推荐的，含维生素 D，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。
星鲨牌的维生素D是可以挤给宝宝吃的，非常方便
葆婴的劲骨钙得片，含维生素 D，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受
除了复合钙 2 号之外，我给阿泽选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。
钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........
选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）
服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素 D 的补充，维生素 D 能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充 200-300 国际单位的维生素 D 即可。（维生素D 长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）
钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供 250mg 的钙，所以母乳喂养的妈妈自
己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是 1500mg/日；婴儿 6 个月前钙摄入量是 400mg/
日;婴儿 6--12 个月每日钙摄入量是 600mg/日；1 岁以后钙摄入量是 800mg/日。成人日常饮食中每日可以吸收到 400mg 的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收 600mg钙。有一个比较方便的换算方法，基本上 1ml 奶中含有 1mg 的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少 ml 的奶，就能吸收多少 mg 的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在 15%--30%之间。下面说说我的经验：阿泽从出生后 15 天开始补钙和维生素 D，（医生都是这样建议的。）阿泽服用过的钙有：bio的乳钙，儿研所的复合钙 2 号，迪巧钙，葆婴的钙，星鲨牌日日高的维生素 D。个人感觉，乳钙比较适合婴儿使用，因为拧开就可以挤给宝宝吃，比较方便，复合钙 2 号它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑 50ml--60ml 的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。
迪巧钙是医生推荐的，含维生素 D，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。
星鲨牌的维生素D是可以挤给宝宝吃的，非常方便
葆婴的劲骨钙得片，含维生素 D，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受
除了复合钙 2 号之外，我给阿泽选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。
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