精这几类准妈妈顺产几率更高，果真是这样？

大家都知道顺产对于母子都有很大的好处，是一种最健康的分娩方式，但是也不是适合所有人，适合自己的才是最好的，那么，到底能顺产的女性具备什么样的条件呢，接下来就和大家说一下这个问题。

一、能顺产的女性具备的条件：

1、合理运动的你最易顺产

曾经有人做过实验发现，农村的女性顺产的会更顺利，其实这个原因大家都懂，因为农村女性在怀孕时也会进行劳作，并不像城里的女性，怀孕时，多数都是坐在办公室或者休息在家中，所以劳作根本就更不可能，运动少，所以分娩时就会比农村女性差一些。

孕妇在怀孕期间进行适当的运动好处多多，可以调节妈妈的情绪，同时运动还可以加快血液循环，这样运送到子宫的氧气说就会增多，羊水的更替也会更频繁，这样都会促进胎儿的脑部神经、呼吸、循环系统的发展。妈妈做运动，还可以增加韧带柔软度，腿部肌肉增加力量，这样可以为顺产做准备，使生产更容易。但这个运动，不可过量，也不可急进，要循序渐进，尽量做一些柔和的动作，像散步、慢跑、游泳 这些运动，运动时间不要选在饥饿状态下，最好是饭后1小时做运动，做个半小时就可以，做完后也要吃些东西进行补充。

2、24-28岁的你最易顺产

顺产的女性最佳年龄段是24-28岁之间，这时妈妈的身体各部位都发育成熟，为生育子母做了充足的准备，顺产的时候，宝宝要从妈妈的产道内出来，这就需要妈妈的产道弹性与张力都处于最佳状，而24-28岁之间的女性产道的弹性和张力都达到一生中最好的状态中。那么为什么是24-28岁是最好的阶段呢，年龄更小的为什么不行?人体的各个部位都要有一个发育过程，而24岁前的女性骨盆还没有完全固定成型，所以在生产时对妈妈和宝宝都会造成不良伤害，同时生产后妈妈的身体也很难恢复。

超过28岁的产妇会有哪些不适合呢?一起来看一下，因为过了28岁后，我们身体发育结束，骨盆关节也会变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和阴道的张力也都会变得比较差的，如果想顺产的话，那么生产的时间就会被延长，并且也容易出现难产，所以一般高龄产妇医生都会建议进行剖宫产。所以想生宝宝的妈妈，一定要选在最佳的年龄段来生育宝宝，这样身体恢复起来才能更好。

3、对自己有信心的你最易顺产

人们都知道，心理作用是非常大的，所以平时我们要给自己信心，相信自己一定能平安顺产下来，并且对分娩有一个正确的认识，不要去一些夸大生产疼痛、血腥的视频、电视剧，这些引起妈妈对生产的恐惧。在生产时也保持平静心情，不可过于紧张，当出现规律宫缩地，就要配合助产士或医生，顺利分娩。同时妈妈也会担心顺产会造成阴道松驰影响以后的夫妻生活，这都是不科学的说法，无论是顺产还是剖腹产都会面临这个问题，但经过后天的恢复和锻炼，妈妈都可以恢复到以前的状态的。

4、合理饮食的你最易顺产

妈妈想顺产，那么胎儿的体重就要控制在一个合理的范围内，一个巨婴想生恐怕也是很难生出来的，所以胎儿的体重要有限制，有些人觉得怀孕时，吃得补得越多越好，不但妈妈的体重长的飞速，就连胎儿的体重都飞速发展，这是不利于妈妈和胎儿的身体健康的，所以孕期的营养要均衡，定时定量的去吃，并且要少食多餐，控制好妈妈的饮食，不可天天大鱼大肉的吃，这样胎儿的体重才会在正常范围内，分娩时 才会顺得生产下来。

以上小编为大家介绍了顺产几率更大的几类准妈妈，当然影响顺产的因素除了以上的因素之外，我们还要考虑胎儿的位置，羊水的多少等。对于第一次怀孕的准妈妈来说，顺产时不会用力，没有经验导致自己很辛苦，那么，顺产时到底该如何用力呢，下面就来讲一下这个问题吧。

二、分娩时孕妈妈该如何正确用力：

1、当子宫口全开后

当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

2、当宫缩间歇时

当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

3、当胎头下降到很低时

当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

注意事项：

要避免错误用力：

初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

2、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

3、在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

错误用力影响顺利分娩：

顺产与否，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：

1、阻碍子宫口的张开。

当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。

2、新生儿的头部会受到压力。

胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。

3、导致会阴部出血。

胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤 ，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

只有学会正确的用力，才能让胎儿顺利的产出，如果生产时间过长，会导致胎儿的健康受损，而产妇自己也会更痛，所以产妇们对于用力的技巧一定要掌握。

（来源：网络）