孕期小知识宝宝各阶段睡眠状况
宝宝各阶段睡眠状况
0-3月
1、吃饱睡、睡醒吃
2、不分白天黑夜
3、平均睡眠时间16-20小时
4、随着生理发育逐渐成熟，晚上睡眠时间会渐渐拉长
建议：
1、3个月前不要急着训练宝宝的睡眠习惯
2、优先建立哺乳模式和宝宝的安全感
3-6个月
1、白天醒着的时间渐渐变长，晚上睡眠时间也变长
2、每天平均睡眠时间14-16小时
3、白天会有两次小睡，一次睡2-3小时左右
建议:
1、4-6个月大时，可以协助宝宝建立睡眠习惯
2、不要一直抱着给宝宝拍背哄到睡着，宝宝想睡就把他放到床上睡。
7-12个月
1、几所所有宝宝都能睡过夜，状态稳定
2、8个月大时白天需要两次小睡，每次1-3小时
3、半夜几乎不需要喂奶
建议：
1、白天多与宝宝互动，消耗体力
2、睡前避免过度活动，以免宝宝过于兴奋睡不着
3、如果宝宝到了晚上睡觉时间却睡不着，建议减少小睡或午睡的时间，不要超过下午四点。
1岁以上
1、平均每天睡眠10-12小时
2、白天两次小睡，每次1-2小时
1岁后睡眠习惯会更好，爸爸妈妈们要记得持续遵守才能帮助宝宝建议睡眠习惯。
0-3月
1、吃饱睡、睡醒吃
2、不分白天黑夜
3、平均睡眠时间16-20小时
4、随着生理发育逐渐成熟，晚上睡眠时间会渐渐拉长
建议：
1、3个月前不要急着训练宝宝的睡眠习惯
2、优先建立哺乳模式和宝宝的安全感
3-6个月
1、白天醒着的时间渐渐变长，晚上睡眠时间也变长
2、每天平均睡眠时间14-16小时
3、白天会有两次小睡，一次睡2-3小时左右
建议:
1、4-6个月大时，可以协助宝宝建立睡眠习惯
2、不要一直抱着给宝宝拍背哄到睡着，宝宝想睡就把他放到床上睡。
7-12个月
1、几所所有宝宝都能睡过夜，状态稳定
2、8个月大时白天需要两次小睡，每次1-3小时
3、半夜几乎不需要喂奶
建议：
1、白天多与宝宝互动，消耗体力
2、睡前避免过度活动，以免宝宝过于兴奋睡不着
3、如果宝宝到了晚上睡觉时间却睡不着，建议减少小睡或午睡的时间，不要超过下午四点。
1岁以上
1、平均每天睡眠10-12小时
2、白天两次小睡，每次1-2小时
1岁后睡眠习惯会更好，爸爸妈妈们要记得持续遵守才能帮助宝宝建议睡眠习惯。
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