如何给宝宝添加辅食？

宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。 那么该如何给宝宝添加辅食呢？ 一、4-6个月宝宝的辅食添加 这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。 4-6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。 添加的量从1-2勺开始，以后逐步增加，主要提供流质及泥糊状食品。 依次提供米粉，蔬菜泥，水果汁，接下来是果泥。 1、可以享用的食物 米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。 过去主张先蛋黄，现在医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。 蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等 2、添加原则 奶和奶制品是宝宝的主要食品，每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。 提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。 食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂。 头两天以1～2勺开始，若宝宝吸收得很好，再慢慢增加一些。 每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。 二、7-9个月宝宝的辅食添加 这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。 逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐，同时锻炼宝宝的咀嚼能力。 1、可以享用的食物 蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。 蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状。 鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。 2、添加原则 奶和奶制品是宝宝的主要食品，每日饮奶量约为600～800毫升，不要超过1000毫升。 观察宝宝的大便，如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良，需要停止添加。 如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。 宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍然是奶类，所以辅食不要喂得过多。 避免将食物混合。不要把多种食物混在一起，以免宝宝发生过敏后，不易找出致敏食物。少盐，不放糖。 三、10-12个月宝宝的辅食添加 宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一