宝宝辅食该怎么添加

一般婴儿纯母乳喂养或者混合喂养到6个月就可以吃辅食了，很多宝妈不知道6个月婴儿能吃哪些辅食？ 强化铁的婴儿营养米粉是第一口辅食的最佳选择。（中国营养协会建议，满6月龄的宝宝最先添加的辅食是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为宝宝在6月龄以后，胎儿期储备的铁逐渐消耗，并且宝宝在这个时期生长发育迅速、造血活跃，因此对膳食铁的需要大幅增加。） 初次添加婴儿营养米粉时应调制得稀一些，用水调制即可，不需要用奶或米汤、果汁等液体。 添加婴儿营养米粉1周左右，如果宝宝接受度比较好，没有出现过敏、吞咽、消化吸收问题，那么家长就可以考虑给宝宝开始添加菜泥和果泥了。同时浓度要先稀后稠，食物要一种一种的添加，这样好区分宝宝是哪种食物引起的过敏。 6个月的宝宝每天吃1-2顿辅食，第一顿可以安排在上午小睡之后，第二顿可以安排在下午觉醒后。每顿辅食吃1-3勺后喂奶，让宝宝1顿吃饱。保证每天摄入600-800ML奶量，不要因为添加辅食而改变宝宝的进食规律。 下面就是适合6个月婴儿的辅食食谱，各位宝妈动手做起来，让宝宝吃的健康吃的有营养。 含铁米糊 婴儿米粉，就是以大米等谷物为主要原料的婴儿食物。米粉可以用水、母乳或婴儿配方奶粉冲调。 虽然很多米粉说明上都写了可以用奶粉、果汁等冲泡，但我们最推荐的还是温开水，为什么呢? 一是让宝宝品尝到最原始食物的原味； 二是避免宝宝长大以后形成过重的口味； 三是长期用奶粉冲调米粉容易造成过度喂养。 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：含铁婴儿米粉适量 做法： 步骤1：准备干净的宝宝小碗、小勺和40-50℃以下的温开水。 步骤2：用米粉自带的小勺舀一勺米粉放入小碗中，然后将四倍量的温开水缓慢地倒入碗中，边倒边用小勺朝着一个方向轻轻搅拌，米粉和水充分混合。 给刚开始吃米粉的宝宝调配的状态应该是：用小勺舀起倾倒时呈炼乳状流下。如滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。 当宝宝在吞咽方式和肠胃消化方面适应米粉后，妈妈可逐渐往米粉里单一添加各种根茎类蔬菜泥（青菜、土豆、红薯、莲藕、山药、胡萝卜等等）、水果泥（苹果、火龙果、雪梨、香蕉、橙子等等），让宝宝获得更多营养。 油菜米粉泥 可以根据自家情况给宝宝选择其他根茎类青菜 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：油菜两颗、米粉8克左右、45度温水50毫升左右 做法： 步骤1：先选两颗油菜泡盐水5分钟，然后清洗干净。 步骤2：油菜切去根茎部分，留叶子。放开水里煮5分钟左右，尝下熟了后捞出。 步骤3：放辅食机里搅碎。 步骤4：将搅碎的菜泥倒入和好的米粉中，搅拌开。不用太多菜泥，先让宝宝适应下。 苹果米粉泥 苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软，排泄便利。同时，有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更会加倍，很适合肠胃不佳的宝宝食用。 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：苹果 1个、婴儿米粉 2汤匙、温开水 30毫升 做法： 步骤1：将新鲜苹果洗净。 步骤2：把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。 步骤3：将米粉煮成糊。 步骤4：米粉加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。 当宝宝逐渐适应了米粉和各类单一的菜泥和果泥之后，就可以给宝宝尝试菜泥混合物和果泥混合物了。 南瓜胡萝卜米粉泥 南瓜对小宝宝来说是非常合适的选择，味道甜软香糯。胡萝卜和南瓜都富含增强抵抗力的物质，能够增强宝宝抵抗力。 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：南瓜100g、胡萝卜50g、婴儿米粉4勺 做法： 步骤1：南瓜和胡萝卜去皮切成小块。 步骤2：水烧开后上锅蒸熟，大概需要20多分钟，用筷子能很容易扎进胡萝卜就可以出锅了。 步骤3：放入料理机加一点点水打成泥。 步骤4：在空碗中加4勺米粉，两勺南瓜胡萝卜泥搅拌均匀即可，口感微甜，宝宝很喜欢吃哦！ TIPS：多余的泥可以放到辅食盒冷冻。 牛油果苹果米粉泥 牛油果和苹果的碰撞，营养价值高，绵软香甜，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用。 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：牛油果一个、苹果一个、宝宝米粉适量 做法： 步骤1：取半个牛油果及与其相等份量的苹果 步骤2：将苹果、牛油果切块，放入料理机搅打成泥 步骤3：盛出，在研磨碗中再研磨细腻一点，挑出牛油果中条索线 步骤4：与冲调好的米粉搅拌均匀即可！单独的牛油果苹果泥有一丝醒目的味道呢，很清爽~ 橙味红薯泥 绵软微甜的红薯夹杂着酸甜的鲜橙一起打成泥，成就了一种微酸带甜的特殊美味，口感舒适入口即化，宝宝接受度也高，这款辅食本身稠度很高，营养丰盛无需再加米粉。 参考月龄：6个月以上，对食材不过敏的宝宝 材料：红薯50克、橙子肉30克 做法： 步骤1：红薯50克洗净去皮后切薄片 ，橙子剥开取果肉； 步骤2：蒸锅水烧开，入红薯块，大火蒸6分钟左右，蒸至红薯用筷子很容易就戳烂的程度就好了； 步骤3：红薯和橙子肉一起倒入料理棒中，红薯和橙肉的比例为2:1 步骤4：一起搅拌成细腻的泥蓉状即可，快让咱宝贝尝尝吧！ 宝宝6个月以后，就可以开始尝试各种蔬果了。 关键是要一种一种的添加，边添加边观察是否会过敏，遇到会过敏的食物就暂停喂养，已经顺利添加过的食物下次就可以混合喂养了。 比如今天这道橙味红薯泥，应该是已经单独添加了红薯和橙子，且都不过敏的情况下，就可以做成混合辅食了。 以上的几种婴儿辅食食谱是非常适合6个月婴儿吃的，各位宝妈可以根据自家宝宝的辅食添加进度做起来，让宝宝吃上新鲜又营养的辅食吧！