树友pkahxxsq亚麻酸的那些事
☛今天来唠唠α-亚麻酸的那些事儿~~
✔α-亚麻酸属于n-3型多不饱和脂肪酸，是人体无法自身直接合成的，必须依赖食物摄取，所以又被视为“必须脂肪酸”！
✔α-亚麻酸在人体内可以合成EPA和DHA，可以促进大脑发育、提高记忆力、调节免疫力、保护视力，是婴幼儿不可缺少的营养成分，在营养界被称为“脑黄金”。
♛《中国居民膳食指南（2016）》指出，每天食用2个核桃就可以满足n-3多不饱和脂肪酸的需要，但是对婴幼儿来说，直接摄入核桃不太现实，那食用核桃油或核桃酱就是很好的选择哦！
✔α-亚麻酸属于n-3型多不饱和脂肪酸，是人体无法自身直接合成的，必须依赖食物摄取，所以又被视为“必须脂肪酸”！
✔α-亚麻酸在人体内可以合成EPA和DHA，可以促进大脑发育、提高记忆力、调节免疫力、保护视力，是婴幼儿不可缺少的营养成分，在营养界被称为“脑黄金”。
♛《中国居民膳食指南（2016）》指出，每天食用2个核桃就可以满足n-3多不饱和脂肪酸的需要，但是对婴幼儿来说，直接摄入核桃不太现实，那食用核桃油或核桃酱就是很好的选择哦！
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