盛夏的七月莲藕玉米猪脚汤
莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，玉米则含有异麦芽低聚糖等，这两种食材口感清爽，能缓解猪脚的油腻感，还能满足产后妈妈的营养需求。
食材清单
猪脚 1 只
莲藕 500 克
玉米 2 根
枸杞 适量
盐 适量
生姜 适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备好食材。
步骤 2
2. 将莲藕洗净去皮切成滚刀块。
步骤 3
3. 将玉米切成块。
步骤 4
4. 把猪脚放入沸水中焯水，撇去浮沫。
步骤 5
5. 把焯水后的猪脚捞出，并将莲藕、玉米、枸杞、生姜一并放入高压锅内，加适量水没过食材。
步骤 6
6. 将高压锅档位调在蹄筋档。出锅前加入适量的盐即可。盛出后享用美食吧。#坐月子
食材清单
猪脚 1 只
莲藕 500 克
玉米 2 根
枸杞 适量
盐 适量
生姜 适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备好食材。
步骤 2
2. 将莲藕洗净去皮切成滚刀块。
步骤 3
3. 将玉米切成块。
步骤 4
4. 把猪脚放入沸水中焯水，撇去浮沫。
步骤 5
5. 把焯水后的猪脚捞出，并将莲藕、玉米、枸杞、生姜一并放入高压锅内，加适量水没过食材。
步骤 6
6. 将高压锅档位调在蹄筋档。出锅前加入适量的盐即可。盛出后享用美食吧。#坐月子
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