盛夏的七月合理吃肉、蛋
生完宝宝后，每天要吃富含蛋白质的食物约 220 克，比如鱼、禽、蛋、肉类。
除此之外，要多吃富含维生素 A 的食物，比如每周吃 1～2 次猪肝，每次吃 50 克左右。还要吃些海产品，比如每周吃 1～2 次海产品，每次大概吃一块手掌大的鱼肉。
但吃肉要合理，不要过量，也不要太油腻，尽量少吃肥肉，比如吃鸡可以去掉鸡皮。
生完宝宝后，每天要吃富含蛋白质的食物约 220 克，比如鱼、禽、蛋、肉类。
除此之外，要多吃富含维生素 A 的食物，比如每周吃 1～2 次猪肝，每次吃 50 克左右。还要吃些海产品，比如每周吃 1～2 次海产品，每次大概吃一块手掌大的鱼肉。
但吃肉要合理，不要过量，也不要太油腻，尽量少吃肥肉，比如吃鸡可以去掉鸡皮。
暂无评论