孕晚期的妈妈们，你们现在想吃什么？我记得我想吃奶油蛋糕，麻辣烫，麻辣串，还有汉堡……
在这里提醒各位准妈妈，不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
适宜孕晚期多吃的食物：
1.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3. 多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4. 吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。
5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
孕期营养过剩产生的影响，包括体重增长过快（肥胖）、妊娠合并高血压综合征、妊娠合并糖尿病、脂代谢异常、难产等。
营养不足，对孕妇的影响有：缺铁导致缺铁性贫血；钙及维生素D 缺乏导致骨软化（骨质疏松提早到来）等。此外，还易诱发妊娠并发症，如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等；分娩时易出现宫缩乏力、难产、产后出血等；产后易患产褥感染、乳汁不足等。
🤚另外偷偷告诉你孕晚期少吃油腻食物，可以去胎毒哦！
孕晚期的小仙女们，你们还在忌口吗？
举报
